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足つぼ健康法はいろいろな種類がありますが、世界的に一番有名なものはリフレクソロジー、日本語では反射療法と呼ばれる足つぼ健康法です。
足の裏や手のひらの特定の部位を押せば体の特定の部位に変化が起こる現象を活用して疲労の改善などをはかる療法ですが、その中には痩身効果や美肌効果があると言われるものなど美容に関する足つぼが多く存在しています。
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たとえば便秘解消などの場合は土踏まず付近から中央に向かって押していくと効果があるとされていますが、便秘というのは複合的な原因が考えられるものなので足つぼにより腸の運動が活発になる、ということだけで解消するものではありません。足つぼを押すことと併せて食生活を改善したり適度な運動をし、規則正しい生活をしなければ、真の意味での便秘の解消にはなりません。女性にとって重要な問題の手足や顔のむくみの場合は、足の指の付け根付近をマッサージするのですが、一時的にむくみが解消できたとしても長時間同じ姿勢を続けていたり、塩分を摂りすぎているなどの生活習慣を見直さなければ根本的な解決にはなりません。
足のつぼをマッサージすることだけに依存するのではなく、マッサージをすると同時に症状に応じた体質の改善や生活習慣の改善がなければ一時的な効果のみに終わってしまいます。